운동요법 썸네일형 리스트형 소화잘되는 운동 따라하기 소화잘되는 운동 따라하기 저의 지인 중에도 소화가 잘안되는 사람이 있는데 대개 이 증상의 원인이 다양하므로 완치가 쉽지 않다고 하더군요. 병원에서 주는 소화약을 복용해주면 도움이 된다고 하지만, 그렇게 한다고 해서 소화능력을 상승시키는 것은 아닐 것입니다. 따라서 소화잘되는 운동을 실행해보면서 조금씩 소화장애를 직접적으로 해소하는 방법을 찾는 것이 좋을 것입니다. 1. 고양이 자세 요가 중에서도 고양이 자세가 노화방지와 소화기능회복에 도움이 된다고 합니다. 일단 위의 그림처럼 무릎은 90도로 구부린채로 하고, 양쪽팔은 뻗어서 손을 땅에 닿습니다. 다음으로 호홉을 내쉬면서 등을 말아서 올려주고, 얼굴은 위쪽으로 향하게 올려줍니다. 다음으로 허리를 들어올려 구부려주고, 얼굴은 내려서 자신의 배꼽 쪽으로 시선.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 18 다음
