운동요법 썸네일형 리스트형 밥먹고 바로 운동, 밥먹기전 운동의 득과 실 밥먹고 바로 운동, 밥먹기전 운동의 득과 실 대개 직장인들은 아침에 일찍 일어나서 밥먹기전에 도보나 런닝, 등산 등의 운동을 많이 합니다. 물론 나이 드신 분들도 체육공원에서 다양한 기계체조를 하면서 몸을 단련시키는 분들도 많이 있죠. 이에 비하여 식사 후에 바로 운동을 하거나 아니면 1~2시간이 지난 후에 하는 경우도 있습니다. 그러면 이 중에서 과연 어떤 것이 가장 효과적인 지를 살펴보도록 할게요. 1. 밥먹기 전에 운동하기 대개 새벽에 일어나서 트레이닝을 하시는 분들은 아무것도 먹지 않은 공복의 상태에서 하게 됩니다. 공복으로 운동을 하게 되면 좋은 점은 몸 속에 들어있는 지방을 태우는 데 효과적이라는 것입니다. 다른 식으로 표현하자면 그만큼 살이 잘빠진다고 볼 수 있습니다. 하지만 공복에 운동을 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 18 다음
