공황장애 원인과 초기증상 알아두자.

공황장애 원인과 초기증상 알아두자.

 

사람은 누구나 공황장애에 빠질 가능성이 있다는 점을 알아두어야 합니다.

다만, 그것의 강도가 어느 정도인지의 차이만 있을뿐입니다.

 

예를 들자면 자신이 건강에 대한 지나친 염려를 하고 있다면,

그것으로 인하여 가슴 쪽이 조금만 아파도 큰 질병으로 오해할 수 있습니다.

그런 염려가 심할 경우에는 생활하는 데에도 큰 지장을 줄 수 있습니다.

 

만약 이 정도의 상황에 빠졌다면 자신에게도 공황장애가 다가왔다고 생각하면 되겠습니다.

 

1. 충격을 극복하지 못할 경우

 

어떤 충격적인 사건을 보거나 당한 후에 그것을 연상하면서 불안해 하는 것입니다.

대체로 건강한 상태라면 시간이 지나면서 점점 잊혀지고,

다시 연상한다고 할지라도 불안감은 줄어들기 마련이지만,

계속적으로 꾸준히 처음의 충격을 극복하지 못하는 경우가 되겠습니다.

 

2. 환경적인 원인

 

보통 공황장애는 유전과는 전혀 관계가 없다고 합니다.

하지만 실제로 통계에 의하면 가족들 중에서 공황장애를 앓고 있는 경우가

그렇지 않은 경우보다 증상이 나타날 확률이 높다고 합니다.

 

그것은 결국 가족들의 일상적인 행동과 환경에 의하여

자신도 모르게 그들과 비슷한 정신적인 구조가 되고 있다고 보면 되겠네요.

고로, 이것을 극복하기 위해서는 자신의 주위환경을 잘 극복하고 개선할 부분을 조금씩 고쳐나가야 합니다.

 

3. 정신적인 스트레스

 

대개 직장을 다니는 경우보다 백수가 이 질병에 걸릴 가능성이 높다고 합니다.

그것은 백수들은 자신의 생활에 스트레스가 많은 편이고,

그것을 해소하기보다는 항상 쌓아가는 경향이 많습니다.

 

항상 하루하루가 조금씩 발전하는 방향으로 나아간다면,

우리의 정신은 긍정적인 구조로 유지할 것입니다.

 

하지만 자신의 목표치보다 낮은 성과를 이루면서

계속적으로 스트레스를 가지게 되면

자신에 대한 자책을 하게 되고 이로 인하여 우울증에 빠질 수 있습니다.

 

이로 인하여 삶에 대한 재미를 잃을 수 있으며,

그것은 아무런 행위도 하지 않는 상황으로 이어지면서,

점점 불안한 생각이 늘어나는 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

4. 언어구조적인 원인

 

누군가가 자신에게 무엇인가를 꼭 이루라는 강요를 한다면,

그것으로 인하여 엄청난 스트레스를 받게 됩니다.

만약에 이루지 못할 경우에는 그 사람이 실망을 할 것이고,

그 이후의 상황에 대해서는 생각하고 싶지도 않겠죠.

 

하지만 그 사람이 그것에 최선을 다하고 즐기라고 한다면,

그는 그 일에 재미를 가지게 되거나 살아가는 데 리듬이 생길 수 있습니다.

이것은 결국 인생에서 여유를 가진다고 생각할 수 있겠는데,

언어적인 표현으로 인하여 가지는 사람의 인지행동적인 차이는 대단합니다.

 

그리고 스스로도 부정적인 생각을 조금씩 긍정적으로 가지면서,

자신을 채찍질하기보다는 이해해주는 방향으로 바꾸는 것이 좋습니다.

 

이것이 이루어지지 않을 떄 우리는 공황장애에 빠질 수 있습니다.

 

5. 초기 증상

 

자꾸 자신이 한가지의 트라우마를 극복하지 못하는 경향을 보입니다.

예를 들자면 신발이 비뚤어져 있다면 그것을 똑바로 세우려고 하죠.

그리고 그렇게 하지 못했을 떄는 굉장히 불안하고,

막상 바로 세우고 나더라도 조만간에 또 다른 불안한 생각을 하게 됩니다.

 

이러한 불안증이 30분 이상 동안 계속 지속이 되면,

더 이상 스스로 컨트롤이 힘들어 질 수 있습니다.

만약 이런 증상이 꾸준히 나타난다면 자신은 공황장에의 초기증상을 앓고 있다고 보면 되겠습니다.

너무 부끄럽게 생각하지는 말고 정신과나 내과에 방문하여

담당의사의 진료를 통하여 약물치료를 시작하는 것이 좋겠습니다.