건강정보 썸네일형 리스트형 단백질보충제 섭취방법, 섭취시기 이렇게 하자. 단백질보충제 섭취방법, 섭취시기 이렇게 하자. 운동이나 다이어트를 효율적으로 하기 위하여 요즘 많이들 이용하는 단백질보충제는 장점도 많으나 혹시 섭취방법이 잘못될 경우에는 부작용이 발생하기도 합니다. 이왕 몸을 위하여 먹는 것이니만큼 어떻게 먹어야 하는 것인지 미리 알아 두는 것이 가장 기본적인 요건이 아닐까 느껴지네요. 보통 병원에서의 처방약은 전문의가 양을 정해주지만 이 경우는 그렇지 않기 때문에 이러한 과정을 당연하게 거쳐야 하는 것입니다. 1. 하루의 권장량 자신의 몸무게의 1.2배에 해당하는 용량을 먹어주어야 합니다. 공식으로 살펴보면, 몸무게(OOkg) = (1.2 * OO)g 만약에 50kg이라고 한다면, 50*(1.2) = 60g 결국 이 경우에는 60g 이내로 먹어주어야 하겠습니다. 만약.. 더보기 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 65 다음
