건강정보 썸네일형 리스트형 다리살찌는 방법, 굵어지는 운동 알아봅시다. 다리살찌는 방법, 굵어지는 운동 알아봅시다. 대체로 남자분들이 다리가 얇은 것에 대한 불만이 많은 편입니다. 여자분들은 반대로 조금 더 얇고 날씬해지기를 바라는 편이죠. 그런데 여기서 소개할 운동법은 이 두가지가 모두 포함된다고 볼 수 있습니다. 스쿼트와 런지 운동인데 이 두가지의 상황에 적합하지만, 약간의 다른 조치를 취하는 것으로 가능하다고 합니다. 자, 그럼 더 건강하고 아름다운 다리를 위한 정보를 살펴보도록 할게요. 1. 스쿼트로 허벅지 단련하기 위의 사진처럼 스쿼트는 어깨보다 다리를 약간 넓게 벌린 상태에서 다리를 90도로 구부리고 팔은 펴거나 오므리는 자세를 반복하는 운동입니다. 다리살찌는 방법은 스쿼트로 꾸준히 운동을 해주어 허벅지와 종아리 부분에 근육을 키우면서 체지방을 빼게 됩니다. 하지.. 더보기 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 65 다음
