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운동요법

면역력 높이는 운동의 요령 면역력 높이는 운동의 요령 모든 만병의 근원을 극복하고 건강을 지키는 것이 면역력이라 하겠습니다. 예를 들자면 면역력이 높은 사람은 낮은 사람에 비하여 감기에 걸릴 확률도 낮아진다고 합니다. 이 외에도 몸에 해로운 병원균을 차단하는 역할을 한다고 하므로 건강을 위해서는 가장 기본적인 요소라 하겠네요. 하루에 짧은 시간을 투자하여 면역력 높이는 운동의 실행으로 건강에 대한 예방을 해두는 것이 좋겠습니다. 네발 기기의 자세를 취해줍니다. 위의 그림과 같이 양쪽 손은 어깨너비로 바닥을 짚어주고, 다리는 무릎은 바닥에 닿고 골반 너비로 취해줍니다. 오른쪽의 팔을 들어서 90도로 뻗어주고, 다리는 왼쪽을 90도로 뻗어줍니다. 조금 전과 같은 자세를 3초 동안 유지한 후에 원래의 상태로 돌아갑니다. 이제는 손과 다.. 더보기

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