쇄골라인 만들기, 여자 어깨라인 운동 도전하기

쇄골라인 만들기, 여자 어깨라인 운동 도전하기

 

지금처럼 날씨가 한창 더울 때면

민소매의 의상이나 그외 노출이 심한 상의를 자주 입게 됩니다.

 

반팔을 고집하거나 상체의 노출을 꺼리는 이유는

아무래도 어깨라인에 대한 자신감이 부족해서 일 수도 있겠죠.

 

쇄골라인은 연약한 여성성을 상징하며,

남성들에게 보호본능을 일으키는 중요요소가 된다고 합니다.

 

다른 한편으로는 상체의 섹시미를 더욱 업시키는 기능이 있겠죠.

 

1. 쉬운 난이도의 쇄골라인 만들기

 

여기서 소개할 것은 두가지 여자 어깨운동이 있는데

그 중에서 첫번째 것은 어렵지 않아서 누구나 따라할 수 있겠습니다.

 

준비물은 간단하게 수건을 챙겨주세요.

위의 여자분처럼 양쪽 다리는 어깨 너비로 벌려주고,

수건을 허리뒤로 감아주고 양쪽 손으로 최대한 당겨줍니다.

 

위의 사진은 첫번째 동작의 뒷모습입니다.

 

호흡은 마셔주고 팔꿈치를 뒤쪽으로 밀어내고,

가슴과 어깨를 활짤 펴주면서 얼굴을 위쪽을 향합니다.

 

다시 호흡을 내쉬면서 어깨를 말아주면서

수건으로 양쪽이 맞닿을 만큼 당겨줍니다.

 

수건으로 당기면서 쇄골이 들어가는 것이 느껴지도록 밀어줍니다.

 

이와 같은 방법으로 25번을 2세트로 반복합니다.

 

2. 고난이도의 쇄골라인 만들기

 

첫번째 동작의 마지막 자세에서 연결되는 동작입니다.

 

다리를 골반의 너비로 벌려주고,

등 뒤쪽으로 수건을 펼친 채로 양쪽 팔을 쭉뻗어 줍니다.

 

호흡을 내쉬면서 상체를 천천히 숙이고,

양쪽팔은 등뒤에서 천천히 앞쪽으로 넘겨줍니다.

 

허리가 아프거나 유연성이 부족한 분들은

이 동작은 부상위험이 있으므로 주의를 해주세요.

 

위의 자세에서 양쪽 다리를 처다보면서

1분간을 유지합니다.

 

다시 처음의 자세로 돌아와서

이와 같은 동작을 한번 더 반복합니다.

 

 

요즘처럼 뷔스티에 원피스나 블라우스가 유행한다면,

아무래도 어깨라인 운동의 중요성은 더욱 상승하겠죠.

 

하지만 무엇보다 전체적인 체형에서 유연성을 가지기 위하여

쇄골라인 만들기 운동은 꼭 필요할 것으로 생각됩니다.