겨드랑이 살빼기 운동 집에서 간단하게 하기

겨드랑이 살빼기 운동 집에서 간단하게 하기

 

노출이 많아지는 여름이면 겨드랑이 살 때문에

걱정하시는 분들이 꽤 많을듯 합니다.

가슴은 볼륨감이 있으면 보기가 좋지만,

겨드랑이는 최대한 슬림할수록

보기 좋은 상체라인이 형성이 될 수 있겠죠.

 

하지만 걱정만 해봐야 아무런 소용이 없을 것이며,

간단한 운동으로 조금씩 건강한 몸매를 만들어 가세요.

 

준비물은 1미터 이상이 되는 봉입니다.

만약에 이게 없을 경우에는 종이로 봉모양으로 만들어서

운동하는 것도 괜찮을 듯 하네요.

 

양쪽 다리는 어깨 넓이로 11자로 펴도록 해주고,

양쪽 손은 봉은 꽉 쥐어주도 엄지손가락을 직각으로 하여

봉과 같은 방향으로 향하게 합니다.

 

그 상태에서 봉을 천천히 머리 위쪽으로 들어올려줍니다.

 

이제는 숨을 내쉬고 팔을 펼치면서 뒤쪽으로 젖혀줍니다.

속도는 천천히 호흡에 유념하면서 실행해줍니다.

 

다시 원래대로 머리 위의 상태로 천천히 되돌아옵니다.

정상대로 실행하면 이때쯤이면 겨드랑에서 뜨거운 느낌이 들게 됩니다.

그것은 겨드랑이 살빼기 운동의 효과가 조금씩 나타나는 징조로 볼 수 있겠습니다.

 

다시 봉을 머리 위쪽부터 천천히 뒤통수를 따라서 팔을 내려줍니다.

 

정확하게 위의 자세가 될 떄까지 내려주면 되겠습니다.

 

그리고 다시 원래대로 천천히 머리 위쪽으로 향하게 합니다.

 

다른 운동에 비하여 실행과정이 꽤 심플한 편이고 그다지 어렵지 않기 때문에

누구든 마음만 먹으면 날씬한 겨드랑이를 가지는 것은 가능할 것으로 느껴집니다.

 

겨드랑이 살이 많을 경우에는 쓸데없이 가슴둘레만 넓으지며

슬림한 옷을 입었을 때 보기 좋지 않은 라인을 가지게 됩니다.

 

잠시동안의 노력으로 조금 더 아름다운 몸매를 가질 수 있다면

아무래도 이 운동은 아주 유용하다고 볼 수 있겠습니다.