꿈 안꾸는 방법 알기

꿈 안꾸는 방법 알기

 

저의 경우는 꿈을 거의 매일 밤 꾸는 편입니다.

하지만 그렇다고 악몽은 아니지만 일어나면 내용이 생생하게 기억에 남습니다.

 

꿈을 너무 많이 꾸면 숙면이 되지 않아 피로가 제대로 풀리지 않는다고 합니다.

깊고 편안하게 잠드는 상태는 꿈을 꾸지 않거나

꾸었더라도 기억이 잘나지 않아야 합니다.

 

만약 매일 밤의 꿈이 계속 기억에 남는다면,

우리의 생활은 항상 피로 속에서 살아가야 할 것입니다.

 

1. 스트레스를 줄인다.

 

평소의 생활에서 남았던 좋지 않은 기억이 계속 있다면,

그것이 잠들 떄 꿈으로 나타나게 된다고 합니다.

 

꿈 안꾸는 방법은 스트레스를 최대한 줄여야 한다는 것입니다.

누구나 다양한 스트레스의 해소법이 있겠지만,

이것은 자신의 마음의 짐을 다른 곳으로 돌려야 할 것입니다.

 

여기서 추천할 만한 것은 새로운 취미를 가지는 것입니다.

TV에서도 힘든 생활 속에서 새로운 취미를 가지게 됨으로써

괴로움을 잃고 조금씩 마음을 평안을 얻도록 유도하면 되겠죠.

 

2. 잠자는 주위를 유쾌하게 만들어 준다.

 

자는 곳이 지저분하거나 편안하지 못하다면

숙면을 취하는 것은 어렵다고 합니다.

 

주위를 깔끔하게 하지 않으면 평상 시에도

가끔씩 짜증스러운 기분이 들게 됩니다.

 

그런 마음상태로 잠들게 되면 우리의 몸은 자신도 모르는 사이에

어느 정도의 스트레스를 안게 되겠습니다.

 

따라서 자신의 건강을 위해서 주위를 청결하게 하는 것은 기본이 되겠습니다.

그리고 그것이 꿈 안꾸는 방법이 되는 거죠.

 

 

3. 잠들기 30분 전에 반신욕이나 족욕을 한다.

 

저도 가끔씩 피곤하거나 두통이 심할 때는 족욕을 자주 하는 편입니다.

효과는 10분 정도만 있으면 마음의 편안함을 가지게 된다는 것입니다.

 

온 몸의 혈액순환을 원활하게 하고,

배를 따뜻하게 하기 때문에 심신의 건강에 아주 좋다고 합니다.

 

자기 전에는 인터넷이나 TV를 보기보다는

반신욕이나 족욕을 한 후에 간단히 독서나 음악감상을 해주는 것이 좋습니다.

또한 따뜻한 우유를 마셔주는 것도 도움이 된다고 합니다.

 

꿈 안꾸는 방법은 쉬울 것으로 생각되지만,

정신적인 부분이 많이 좌우되므로 생각보다 쉽지는 않은 듯 합니다.

따라서 꾸준하게 다양한 방법을 시도해 보는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.