가슴 탄력 스트레칭 썸네일형 리스트형 여성 가슴커지는 운동, 가슴 탄력 스트레칭 하는 요령 여성 가슴커지는 운동, 가슴 탄력 스트레칭 하는 요령 요즘 같은 여름이 되면 점점 노출이 심해지기 때문에 여성 분들은 가슴라인에 대한 고민이 커질 수 있습니다. 아마도 가슴이 조금 작은 분들이라도 한국인들은 대체로 비슷하므로 그다지 걱정은 하지 않아도 될 듯 합니다. 하지만 그래도 수술이 아닌 집에서 간단하게 하는 운동이나 스트레칭으로 아름다운 가슴라인을 만들 수 있다면 한번 해볼만한 시도가 되겠죠? 1. 첫번째 운동법 위의 그림처럼 상체는 팔굽혀펴기의 자세와 유사하게 하고, 하체는 양쪽 발을 꼬아서 무릎으로 땅을 짚어줍니다. 위의 자세에서 팔굽혀펴기를 하듯이 땅에 닿을듯 말듯 하게 내렸다가 올려주는 동작을 5번씩, 3회를 반복합니다. 무릎이 조금 아프다면 바닥에 얇은 이불을 깔아주고 하면 더 좋겠죠. .. 더보기 이전 1 다음
