허릿살빼는 운동 썸네일형 리스트형 개미허리 만드는 운동, 허릿살빼는 운동 살펴보기 개미허리 만드는 운동, 허릿살빼는 운동 살펴보기 점점 노출이 심해지는 요즘 같은 여름이면 허리가 두꺼운 분들에게는 아마도 끔찍한 기간이 되겠습니다. 아무로 예쁜 옷을 입어도 도저히 모양이 나오지 않으니까요. 하지만 태어날 떄부터 누구나 뚱뚱하지는 않으므로 자신이 찌운 살은 스스로 해결하는 것은 공평하겠죠. 1. 양팔 옆구리 운동 개미허리 만드는 운동으로 여기서 소개할 것은 두 가지 입니다. 모두 서서 간단하게 스트레칭으로 하는 것이니 방안에서 조용히 음악시청을 하면서 할 수 있겠죠. 일단 첫번째는 차렷자세로 위와 같이 서 있습니다. 한쪽 팔을 평형인 상태에서 조금 더 내려서 3초 정도 버텨줍니다. 곧 바로 올라가지 않고 잠시 팔을 뻗은 상태로 기다려주어야 합니다. 내렸던 팔은 위의 그림과 같이 체조에서 .. 더보기 이전 1 다음
