허리근육 강화운동 동영상 썸네일형 리스트형 허리근육 강화운동 동영상으로 척추건강찾기 허리근육 강화운동 동영상으로 척추건강찾기 나이가 60 이상이 되신 어르신분들 중에서 아주 많은 수가 허리통증으로 고생을 하고 있습니다. 다른 곳이 좋지 않으면 그 부분만 통증이 오지만, 허리는 몸의 중심이기에 움직임조차도 불편할 수 있습니다. 그만큼 디스크에 의한 생활적 고통이 대단하다고 볼 수 있겠죠. 저는 허리는 특별히 아파본 경험은 없으나 어머니꼐서 예전부터 좋지 않아서 그 고통을 간접적으로 겪어보았습니다. 척추부분은 수술을 통해서도 쉽게 회복이 불가능하며, 꾸준한 재활을 통하여 허리근육 강화운동을 할 필요성이 있습니다. 1. 다리 부분 들어올리기 바닥에 매트리스나 담요 등을 까아주고 업드려서 양손은 이마 부근으로 올려줍니다. 조금 전의 자세에서 양쪽 다리를 올릴 수 있는 만큼 최대한 들어올려줍니다.. 더보기 이전 1 다음
