짐볼 복근운동 썸네일형 리스트형 짐볼 뱃살빼기, 복근운동 쉽게 하기 짐볼 뱃살빼기, 복근운동 쉽게 하기 뱃살을 빼는 것은 남자나 여자나 구분없이 누구나 가지고 있는 고민 중의 하나죠. 우리 몸에서 가장 잘 보이는 부분이고, 이 부분이 뽈록하면 왠지 몸매가 볼품이 없어 보입니다. 그렇다고 뱃살빼기운동을 위하여 다양한 시도를 해봐도 잘 안빠지는 부분이 바로 이곳입니다.ㅠㅠ 날씨가 점점 따뜻해지는 봄이 오면 조금씩 얇은 옷을 입어야 하는데, 이제 서서히 운동을 하여 날씬한 배와 허리를 만들어야 하겠습니다. 위의 그림처럼 짐볼 위에 업드린 상태에서, (배 부분은 짐볼에 닿는 위치 정도로 해주면 되겠죠.) 양쪽 팔은 앞으로 뻗어서 바닥을 짚어줍니다. 벌써부터 배부분에 당김이 약간 느껴질듯!! 다리를 모은 상태에서 배에 힘을 주고 위쪽으로 끌어올려줍니다. 쭉쭉~ 끌어올려서 무릎이 .. 더보기 이전 1 다음
