잠이 안올때 하는방법 썸네일형 리스트형 잠이 안올때 하는방법 뭐가 있나? 잠이 안올때 하는방법 뭐가 있나? 낮이 되면 꾸벅 꾸벅 잠이오고,어두워지기 시작하면 조금씩 정신이 맑아지더니갑자기 뭔가 많은 생각이 나고 활동적으로 변하기 시작하는 증상...아마도 이럴 때 우리는 불면증을 겪고 있다고 합니다. 의사들이 주장하는 불면증의 해결방법은 다양하지만실제로 그대로 따라해봐도 생각보다 쉽게 해결되지 않습니다.극복을 하지 못할 경우에는 평생 밤마다 이런 고통을 반복해야 되겠죠. □ 지나친 컴퓨터, 스마트폰은 삼간다. 전문가들은 잠들기 30분 이전에는 뇌에 자극을 줄만한 행위를 하지 말라고 합니다.특히 인터넷이나 게임 등에 빠지게 되면,잠을 청하려고 할 때도 뇌가 잠을 잘 수 있는 상태로 되지 못합니다.즉, 잠은 안오고 계속 딴 생각이 나면서 뒤척이게 된다는 것입니다. 눈은 감았으나 계.. 더보기 이전 1 다음