자고 일어나서 목이 뻣뻣할때 썸네일형 리스트형 자고 일어나서 목이 뻣뻣할때 하는 체조 자고 일어나서 목이 뻣뻣할때 하는 체조 아침에 자고 일어났는데 목이 뻐근한 경우가 가끔씩 있습니다. 저의 경우는 자기 전의 자세가 약간 삐뚤어졌을 때 이러한 증상이 나타나곤 하더군요. 이런 경우에 그냥 대책없이 풀리기만 바라다가는 그날 하룻동안 할 일이 많을 상황에는 힘들어지겠죠. 그래서 이럴 떄는 이에 대한 해결책을 찾아보아야 하겠습니다. 간단한 체조를 통하여 목근육의 뭉침을 풀어서 보다 활동적인 하루가 되도록 도전해보세요. 1. 뒷목 스트레칭 하기 위의 그림처럼 머리 뒤쪽으로 양손을 깍지를 낍니다. 깍지를 낀 채로 머리만 숙여주면 목 뒤쪽이 자연스럽게 스트레칭이 됩니다. 이와 같은 자세를 5초간 유지했다가 원래의 자세로 돌아갑니다. 이와 같은 체조를 10회로 반복해줍니다. 2. 앞목 스트레칭 하기 이.. 더보기 이전 1 다음
