일자다리 만드는 운동 썸네일형 리스트형 일자다리 만드는 운동, 11자다리운동 배워보세요. 일자다리 만드는 운동, 11자다리운동 배워보세요. 오다리나 휜다리를 가지신 분들은 점차 아름다운 각선미를 추구하고 싶어하기 때문에 일자다리의 시술을 하거나 운동으로 극복하고자 하는 경우가 많습니다. 또한 나이가 많이 들면서 오다리의 경우는 관절에 무리가 올 수 있으므로 꼭 미용상의 이유가 아니라도 반드시 교정을 해주는 것이 좋습니다. 일자다리 만드는 운동에 필요한 것은 수건입니다. 나머지는 그냥 꾸준히 하고자 하는 정신력이겠죠. 수건을 양쪽 무릎 사이게 꽂아 줍니다. 보시다시피 수건은 돌돌 말아서 원기둥의 모양이 되도록 해야 합니다. 이것을 끼우게 되면 11자 다리로 바꾸기에 훨씬 효과적이라고 합니다. 또한 오다리의 경우는 다리 안쪽 근육이 약하기 떄문에 운동할 때 수건이나 공같은 것을 끼워주는 것이 다.. 더보기 이전 1 다음
