예쁜 종아리 운동 썸네일형 리스트형 예쁜 종아리 만들기 운동으로 다리살 빼기 예쁜 종아리 만들기 운동으로 다리살 빼기 요즘은 상체보다 하체에 노출이 심한 트랜드죠. 10년 전만 해도 상의의 길이가 지금보다 많이 짧았는데, 요즘은 타이트하지만 조금 더 긴 추세이고, 하의는 스키니진이나 미니스커트 등으로 인하여 노출이 굉장히 심해졌습니다. 고로 예쁜 종아리를 가지지 못하면 옷도 제대로 입기 힘든 상황이라는 것입니다. 간단한 운동과 스트레칭으로 가능하니 집에서 조금씩 시간을 내어서 얇은 종아리를 만드는 시도를 해보세요. 몸을 업드린 상태에서 엉덩이를 최대한 위로 올려줍니다. 한쪽 무릎은 구부리되 땅에는 닿지 않도록 해야 합니다. 이 자세에서 거의 3초 정도 버텨주되 다른 다리의 종아리가 당겨지는 느낌으로 해야 합니다. 이번에는 반대편의 다리를 구부려서 무릎이 닿지 않는 상태에서 3초를.. 더보기 이전 1 다음
