어깨 근육을 풀어주는 운동 썸네일형 리스트형 어깨 근육을 풀어주는 운동, 어깨 결림 스트레칭 좋은 방법 어깨 근육을 풀어주는 운동, 어깨 결림 스트레칭 좋은 방법 가끔씩 어깨 근육의 뭉침현상이 있을 떄는 왠지 모르게 온몸이 쑤시고 피곤하기도 하고 그렇죠. 하지만 억지로 잘못 풀어주기라도 하면, 몸에 손상이 갈 수 있으므로 조심해야 합니다. 항상 운동은 몸의 구조대로 물 흐르듯이 해야 한다고 합니다. 커다란 무리없이 어깨 결림 스트레칭을 하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 어깨 안쪽부분의 근육을 풀어주는 운동 소개할 동작은 두 가지입니다. 어깨 안쪽과 바깥쪽을 차레대로 결림현상을 풀어주도록 하겠습니다. 위의 사진처럼 의자에 허리를 굳게 세워서 앉아줍니다. 오른손을 왼쪽 어깨 위로 살짝 올려주세요. 왼손은 오른 팔꿈치를 살짝 잡아줍니다. 이때 호흡은 들여마셔주며 허리를 쭉~ 펴주세요 이제는 호흡을 내쉬면서 왼손.. 더보기 이전 1 다음
