무릎연골에 좋은 운동 썸네일형 리스트형 무릎연골에 좋은 운동 배워 보기 무릎연골에 좋은 운동 배워 보기 사람은 두다리로 걷는 동물이라 행복한 점이 많지만, 무릎부분의 관절이나 연골에 부담이 있을 수 있다는 점에서는 불행하다고도 볼 수 있겠습니다. 특히 뼈에 관련한 질병은 병원에서도 고통의 정도를 줄이는 것이 가능할 뿐 완벽한 치료가 아직까지 쉽지 않은 것이 현실입니다. 그러므로 평소에 무릎이 좋지 못한 분들은 더욱 상태가 안좋아지기 전에 미리 대비를 해주는 것이 최선의 방법이 될 수 있겠죠. 그럼 무릎연골에 좋은 운동을 쉽고 간편하게 배워보도록 합시다. 양쪽 다리를 어깨 넗이로 하면서 양팔은 편안하게 내려줍니다. 한쪽 다리는 직각으로 구부려주고 다른 다리는 뒤쪽으로 쭉 뻗어줍니다. 이 자세에서 양쪽 팔은 허벅지 위쪽에 얹은 상태에서 허리는 정확히 뻗어주고 얼굴은 정면을 향합.. 더보기 이전 1 다음
