똥뱃살 빼는 방법 썸네일형 리스트형 똥배 없애는 운동, 똥뱃살 빼는 방법 살펴보기 똥배 없애는 운동, 똥뱃살 빼는 방법 살펴보기 우연히 엘리베이트의 거울에서 자신의 똥배를 보았을 떄 갑자기 자신감이 조금 상실하게 되죠. 특히 정면보다는 옆으로 보면 뱃살이 더욱 확연하게 드러납니다. 요즘처럼 이렇게 타이트한 옷이 유행하는 시대라면 아마도 뱃살이 있는 상태로서는 살아가기가 정말 힘들듯 합니다. 1. 다리 들어 복부 운동 똥배 없애는 운동의 첫번째 자세는 위의 그림과 같이 양다리를 90도 정도로 오므리고 양쪽 팔을 뒤쪽으로 지탱해주는 자세로 시작합니다. 오므렸던 다리를 직각이 되도록 만들어주고 발끝이 정면을 향하도록 들어줍니다. 상체는 뒤로 젖혀서 양쪽 팔꿈치를 이용하여 지탱하여주고, 양쪽 다리는 쭉~ 벋어주지만 땅바닥에 닿지 않도록 합니다. 그림의 2번째와 3번째 동작을 계속하여 반복해줍.. 더보기 이전 1 다음
