골다공증 운동 가이드 썸네일형 리스트형 골다공증 좋은 운동 가이드에 맞춰서 실천하기 골다공증 좋은 운동 가이드에 맞춰서 실천하기 나이 드신 분들이 가장 많이 힘들어하는 질병 중에서 골다공증이 포함됩니다. 특히 남성보다 여성의 어르신분들이 더 많이 겪는다고 합니다. 골다공증의 힘든 점은 움직이기가 불편한데 그렇다고 운동을 해도 쉽게 뼈의 손실이 잘 줄어들지 않는다는 점입니다. 특히나 뱃살이 많은 분들이 골다공증에 걸릴 확률이 높다고 하는데, 당연히 뱃살을 빼는 것으로 여기고, 나머지는 아래의 스트레칭으로 꾸준히 실행해주는 것이 좋을듯 합니다. 모든 질병은 증상이 악화되기 전에 예방이 가장 중요하겠죠. 물론 지금 증상이 악화된 경우에도 아래의 운동을 실행해도 괜찮습니다. 1. 의자에 앉아서 다리 뻗어서 들기 특히 골다공증이 있는 분들은 허리가 아픈 분들이 많으므로 의자에 앉아서 운동을 실행.. 더보기 이전 1 다음
