겨드랑이 살빼기 운동 썸네일형 리스트형 겨드랑이 살빼기 운동 집에서 간단하게 하기 겨드랑이 살빼기 운동 집에서 간단하게 하기 노출이 많아지는 여름이면 겨드랑이 살 때문에 걱정하시는 분들이 꽤 많을듯 합니다. 가슴은 볼륨감이 있으면 보기가 좋지만, 겨드랑이는 최대한 슬림할수록 보기 좋은 상체라인이 형성이 될 수 있겠죠. 하지만 걱정만 해봐야 아무런 소용이 없을 것이며, 간단한 운동으로 조금씩 건강한 몸매를 만들어 가세요. 준비물은 1미터 이상이 되는 봉입니다. 만약에 이게 없을 경우에는 종이로 봉모양으로 만들어서 운동하는 것도 괜찮을 듯 하네요. 양쪽 다리는 어깨 넓이로 11자로 펴도록 해주고, 양쪽 손은 봉은 꽉 쥐어주도 엄지손가락을 직각으로 하여 봉과 같은 방향으로 향하게 합니다. 그 상태에서 봉을 천천히 머리 위쪽으로 들어올려줍니다. 이제는 숨을 내쉬고 팔을 펼치면서 뒤쪽으로 젖혀.. 더보기 이전 1 다음
