혈액순환 잘되는 운동 하루 2분만 투자하자.

혈액순환 잘되는 운동 하루 2분만 투자하자.

 

나이가 들수록 점점 혈액순환에 문제가 있는 분이 많아집니다.

사람의 몸에서 가장 많은 분량을 차지하는 것이 피라고 하는데,

이것이 제대로 순환되지 않으면 당연히 몸에 이상이 생기기 마련입니다.

 

고협압, 당뇨, 혈관계통의 질병, 기타 성인병의 주요 원인이

바로 이 혈액순환의 장애로 생긴다고 합니다.

 

하지만 여기서 소개하는 혈액순환 잘되는 운동은

그다지 많은 시간을 투자하지 않아도 충분히 효과를 볼 수 있습니다.

 

이 운동은 혈액순환에 꽤 효과가 있는 것으로 알려져 있고,

명칭은 '모관운동'이라고 합니다.

 

위의 모델처럼 누운 자세에서 양쪽 팔과 다리를 직각으로 쭉~ 뻗어줍니다.

 

양쪽 손과 발에 힘을 풀어주고

손끝과 발끝을 가볍게 흔들어줍니다.

흔드는 시간은 2분이면 충분합니다.

 

만약 2분이 조금 길다면 1분으로 실행하고,

하루에 2회를 실행해주는 것으로 꾸준히 해도 되겠습니다.

 

국기원에서도 이 운동을 소개했을 정도로

혈액순환에 탁월한 효과가 있으니

비록 쉬워보이지만 꾸준하게 실행하여 건강한 몸을 만들어 보세요.